Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

Mariposa diario ayuda al tratamiento del pánico y la ansiedad como parte de la terapia cognitivo-conductual aplicado por psicólogos. Esta aplicación gratuita se utiliza para realizar un seguimiento preciso de los eventos de pánico y ansiedad a medida que ocurren y se utiliza para reflexionar sobre estos eventos después. Al hacerlo, se vuelven más conscientes de su reacción a su entorno y aumentar la capacidad de hacer frente a la ansiedad y el pánico.

Mariposa Diary fue creado por la caja de expertos, con la ayuda de Pepas, un grupo de psicólogos en los Países Bajos.

Esta aplicación es discreto, seguro, fácil de usar, eficiente y disponible en (casi) todos los dispositivos. Que sustituye y mejora en los métodos tradicionales, tales como formularios de papel utilizadas para registrar eventos de pánico y ansiedad como parte de la terapia cognitivo-conductual. Hable con su psicólogo sobre el uso de la mariposa diario en su lugar.